separator
Info
ZABAVAAKTUELNO

lifestyle

Ovo je najbolja vežba za mršavljenje, a mnogi je izbegavaju


Odvojite sekund i razmislite o vežbama koje kombinujete dok vežbate u teretani. Verovatno se držite onih koje se čine najprirodnijim za vaše telo, poput čučnjeva, iskoraka, trbušnjaka.


Ali Džoel Frimen, poznati trener, kaže da bi trebalo da uključite jednu vežbu u svoju rutinu, posebno ako želite da smršate: klasični sklekovi.

- Vidim kako mnogi ljudi, posebno žene, izbegavaju da rade sklekove - kaže Džoel za "Popšugar".  

Mnoge žene mu kažu da žele samo da rade noge, zadnjicu, stomak. Ali Džoelov odogovor je: "Morate da radite sve kako biste bile jake". 

Autor: Pixabay.com

Džoel savetuje da radite više varijacija sklekova. Postoji jedna koju uvek preporučuje svima, jer aktivira mišiće vrata, ramena i tricepse."Kada je jednom ljudi isprobaju, ponosni su", ističe. 

Za ovu vrstu sklekova treba da stanete u izdržaj, a potom se postepeno spuštate ka podu, spuštajući podlaktice do poda - u isto vreme!

Vesti Minut dva

Nacionalni Dnevnik

Komični video i skrivena kamera

Komentari • 0

Komentari uvredljivog sadržaja neće biti odobreni.

korisnik

povezane vesti