Sadrže jako malo kalorija i masnoća, zbog čega vam ova zdrava namirnica može pomoći u borbi sa viškom kilograma.
Paprike mogu da pomognu u mršavljenju, pokazalo je jedno američko istraživanje. Razlog se krije u jednom sastojku sličnom kapsaicinu.
Svetski istraživači znaju da kapsaicin, bioaktivni sastojak ljutih papričica, ubrzava metabolizam i daje osećaj sitosti. Ali, ovo istraživanje sprovedeno na američkom Univerzitetu UCLA ukazuje kako blaža vezija kapsaicina (DCT) koji se nalazi u običnim paprikama pomaže kod gubitka kilograma.
U ovoj studiji učestvovalo je 34 ispitanika koji su 28 dana konzumirali niskokalorične obroke, polovina njih je uz hranu uzmala taj dodatak, dok su ostali ispitanici dobijali placebo tablete.
Istraživači su otkrili kako je grupa koja je dobijala DCT trošila gotovo dva puta više energije od druge grupe. Efekti su bili vidljivi i do nekoliko sati nakon konzumiranja obroka.
Foto: Pixabay.com
Ali, autori studije upozoravaju kako efekti ubrzanja metabolizma mogu biti ograničeni kod ljudi s prekomernom kilažom.
Iako treba sprovesti još dosta istraživanja kako bi se potvrdili ovi rezultati, svakako bi trebalo češće da konzumirate paprike.
