Ukoliko se još uvek niste opredelili za dijetu, kojom ćete soje telo dovesti do savršenstva do leta, zelena dijeta je savršen izbor za vas. Ona je savršena za ovaj period u godini, kada su na tržnicama dominantno dostupne zelene namirnice, i voće i povrće.
Ukoliko odaberete ovu dijetu i dobro se pripremite za nju, rezultati neće izostati, a ujedno ćete dobiti priliku da promenite svoj način ishrane i zameniti sve nezdravo - zdravim...
Osim toga, ova dijeta vam daje dovoljno slobode za kreativnost pri odabiru obroka,. Naravno, kao i svaka dijeta i zelena dijeta ima dovoljno čvrsta pravila kojih se morate držati. Ukoliko odaberete ovu dijetu i dobro se pripremite za nju, rezultati neće izostati, a ujedno ćete dobiti priliku da promenite svoj način ishrane i zameniti sve nezdravo - zdravim.
Zelena dijeta sastoji se od voća, povrća i integralnih žitarica, tako da vitamini, minerali, vlakna i ostali važni nutrijenti uspešno oslobađaju organizam od toksina i omogućavaju zdravo mršavljenje.
Foto: Unsplash.com
Pravila zelne dijete
Svaki se dan jede po vrlo sličnom rasporedu, ali odabir i kombinacija namirnica je u potpunosti na vama. Potrebno se držati samo nekoliko važnih saveta:
- povrće mora biti sveže
- povrće mora biti domaće, po mogućnosti iz ekološkog uzgoja
- sve obroke pripremajte sami
- sve obroke pripremajte neposredno pre konzumacije
Primer
Odmah nakon buđenja popijte čašu sveže isceđenog voćnog soka.
Doručak - sveže voće, 1 porcija.
Pročitajte još: Postoje dokazi: Vežbanje nas čini mlađim
Užina - salata od svežeg povrća, 1 tost od integralnog hleba, povrćna supa ili čaša mleka.
Ručak - sveže povrće, krompir ili pirinač.
Večera - mešana salata.
