Dobra vest je da nisu svima potrebni lekovi da regulišu nivo šećera u krvi, jer postoji mnogo prirodnih načina da držite nivo šećera u krvi u granicama normale!
Izbalansirana ishrana
Jedan od odličnih načina da kontrolišete nivo šećera u krvi je da imate normalnu, uravnoteženu ishranu - dakle, BEZ preterivanja bilo kakve vrste. Ako u svoj organizam stalno ubacujete slatkiše, slaniše i brzu hranu, nivo šećera u krvi će vam konstantno rasti i padati, kao na rolerkosteru.
Jedite ovu magičnu hranu
Ove namirnice nisu stvarno magične, ali svakako tako rade. Hrana sa niskim glikemijskim indeksom kao što su navedene namirnice su se pokazale kao idealne da drže nivo šećera u krvi na normalnom nivou.
brokoli
šargarepe
zeleniš
pomorandže
jabuke
žitarice od celog zrna
piletina
ćuretina
jaja
orašasti plodovi
mleko
Tempirajte svoje obroke
Obraćanje pažnje na porcije i na to da jedemo obroke u određeno vreme je odličan način da organizam dobija glukozu koja mu je potrebna, ni manje ni više od toga.
Oslobodite se stresa
Što je više stresa prisutno u vašem životu, to vam je veći nivo šećera u krvi. Nađite vremena da dišete duboko, da se opustite i time ćete bolje regulisati taj problem.
