Kvalitetno započnite dan!
Čia puding s bananom i orasima je brz i jednostavan obrok koji vam može poslužiti kao međuobrok, kada poželite "nešto slatko".
Sastojci:
- Šolja mleka
- 4 kašike čia semenki
- Pola banane
- Nekoliko oraha
- Cimet
- Kašičica meda
Priprema:
U šolju mleka dodati čia semenke. Pustiti da odstoji dvadesetak minuta (ili preko noći). Kada semenke nabubre, na vrh dodati iseckanu bananu, orahe, cimet i med.
Čia semenke sadrže veliku količinu omega-3 masnih kiselina. Konzumacija ove namirnice pozitivno utiče na podsticanje probave te pomaže u regulisanju telesne težine, s obzirom da ubrzavaju razgradnju masnoća u organizmu. S druge strane, ukoliko uvrstite čia semenke u svoj jelovnik, pozitivne promene odraziće se i na jačinu kose, noktiju, zuba, kostiju, zdravlje krvnih sudova.
#Recept