AKTUELNO

Kvalitetno započnite dan!

Čia puding s bananom i orasima je brz i jednostavan obrok koji vam može poslužiti kao međuobrok, kada poželite "nešto slatko".

Sastojci:

- Šolja mleka

- 4 kašike čia semenki

- Pola banane

- Nekoliko oraha

- Cimet

- Kašičica meda

Priprema:

U šolju mleka dodati čia semenke. Pustiti da odstoji dvadesetak minuta (ili preko noći). Kada semenke nabubre, na vrh dodati iseckanu bananu, orahe, cimet i med.

Čia semenke sadrže veliku količinu omega-3 masnih kiselina. Konzumacija ove namirnice pozitivno utiče na podsticanje probave te pomaže u regulisanju telesne težine, s obzirom da ubrzavaju razgradnju masnoća u organizmu. S druge strane, ukoliko uvrstite čia semenke u svoj jelovnik, pozitivne promene odraziće se i na jačinu kose, noktiju, zuba, kostiju, zdravlje krvnih sudova.

#Recept

<
'