Zaštitne maske vas čine anksioznim? Teško vam je da dišete? Vruće vam je? Osećate se klaustrofobično, pa čak i depresivno? Bole vas uši, zamagljuju vam se naočare?

Niko ne izgleda kao čovek, podseća vas na ono što je oko nas svih.

Zašto nas nošenje maski toliko brine?

U ovoj čudnoj pandemijskoj situaciji sa COVID-19 infekcijom, normalno je udaljavanje jednih od drugih, kao i nošenje maski koja pokriva vaše lice.

Za mnoge osobe sama pandemija je stres, ali i sama socijalna distanca je dovela do društvenih udaljavanja. Nošenje zaštitne maske dovodi do porasta temperature kože lica i značajno utiče na toplotnu senzaciju celog tela tj. dovodi po povećanog osećaja vrućine. Međutim, za većinu ljudi nelagodnost je trenutna i većina se navikne da nosi masku.

Reakcija na neprijatnost usled nošenja maski može da bude kombinacija fizioloških (curenje nosa, ubrzan rad srca, znojenje) i psiholoških (nesigurnost, strah, ranjivost) odgovora.

Uloga maski

Zaštitne maske nisu svemoguće i zato moramo razumeti kako tačno mogu da pomognu.

Potrebno je da se maska pravilno koristi, ali je ključno i održavanje fizičke distance od najmanje 1,5 metara, kao i redovnu higijenu.

Glavna svrha nošenja maske je da spreči da zaraženi ljudi prenesu virus na druge, odnosno zaštite okoline i ljudi koji se nalaze u njoj.

Prilikom izgovaranja jedne rečenice proizvedemo stotine kapljica u rasponu od 20 do 500 mikrometara. Kada se preko usta stavi tkanina, gotovo sve te kapljice su blokirane.

Određene maske sa filterima, pružaju najviše zaštite onome ko ih nosi

Ali nijedna maska nije savršena. U zavisnosti od okolnosti i izloženosti virusu, u nekim slučajevima ipak može doći do zaraze.

Međutim, nošenje maske i dalje može da napravi razliku u tome koliko teško ćete se razboleti, da li ćete završiti u bolnici ili samo sa lakšim simptomima.

Kada udahnete čestice virusa, one odmah napadaju sve ćelije do kojih dođu i pretvaraju ih u mašine za množenje virusa, a naš imuni sistem pokušava da zaustavi ovaj proces.

Količina virusa može da presudi koliko ćete se teško razboleti

Količina virusa kojoj ste izloženi, može da presudi koliko ćete se teško razboleti.

Ukoliko je količina virusa veoma visoka, imunološki odgovor može da bude buran pri čemu se nanosi velika šteta organizmu.

Ali ako je početna količina unetog virusa mala, imuni sistem je u stanju da se izbori manje drastičnim reakcijama.

Ako nosite masku u neposrednoj blizini nekog ko ima virus – udahnućete manju količinu čestica i proći bolje nego da je niste imali.

Ovo su neki od saveta kako da prevaziđete nelagodnost tokom nošenja maski:

Disanje iz stomaka

Udahnite kroz nos i pokušajte da dišete iz dijafragme, stomakom, umesto da se grudi podižu i spuštaju.

Pozitivno razmišljajte

Fokusirajte svoje misli na nešto lepo i nežno koje mogu da vam pomognu u usporavanju fizičkih odgovora i regulisanju disanja.

Koristite sprej za nos sa etarskim uljima

Ispiranje nosa sa propolisom i N-acetilcisteinom koji pomažu u eliminaciji virusa i sekreta uz etarska ulja nane i eukaliptusa za bolju prohodnost nosa. Ovo je važno kako biste sprečili zadržavanje sekreta u sinusnim šupljinama koji može da dovede do upale sinusa. Nošenje maski prouzrokuju i curenje nosa i zato je važno da čistite, vlažite i regenerišete svoju sluzokožu nosa.

Nosite maske

Ono što se savetuje jeste nošenje hirurške maske. U početku su mnogi ljudi na društvenim mrežama smatrali da dizajnirane maske od materijala služe za zarađivanje novca u krizi i to kao znak lošeg ukusa, pa čak dizajniranje po potrebama ispunjavanja želja i potrebama kupaca. Ali kako se ova situacija odugovlači, još uvek će nam trebati maske svakodnevno. Zato nosite maske koje vas čine srećnim, koristite naše savete i ostanite zdravi i bezbedni.

Autor: Pink.rs