Gubitak kilograma ne samo da smanjuje rizik od mnogih bolesti, već može učiniti i da se osećate bolje u svojoj koži i zadovoljnije. Kada imate policistične jajnike, odbacivanje i samo 10% telesne težine može menstrualni ciklus vratiti u normalu. Takođe, može pomoći i u ublažavanju nekih simptoma sindroma policističnih jajnika.

Mršavljenje može poboljšati i osetljivost na insulin, što može smanjiti rizik za nastanak dijabetesa, bolesti srca, a mogu se izbeći i komplikacije koje su povezane sa sindromom policističnih jajnika.

Kako biste započeli borbu sa viškom kilograma, pre svega je neophodno da posetite vašeg lekara. Doktor će vas izmeriti, proveriće obime i BMI (indeks telesne mase).

Lekar vam na osnovu svih parametara može preporučiti lekove koji će uticati na regulisanje hormona, kao i lekove koji će se pobrinuti za dijabetes ukoliko se i sa njim borite. Lekove nikada nemojte uzimati na svoju ruku i oko terapije se uvek posavetujte sa lekarom. Takođe, terapiju nemojte sami prekidati.

Šta je to što dodatno možete da učinite za sebe?

Promena načina i stila života može biti od ključne važnosti kako biste kilažu i svoje zdravstveno stanje držali pod kontrolom.

- Jedine namirnice bogate vlaknima, sa što manje industrijskog šećera. Uzimajte redovno sveže voće i povrće, kao i žitarice celog zrna. Izbegavajte industrijsku hranu kao i onu masnu kako biste šećer u krvi držali pod kontrolom. Ukoliko niste sigurni koja hrana je dobra za vas i ukoliko se borite sa zdravom ishranom, razmislite da se posavetujete sa nutricionistom.

- Jedite više manjih obroka u toku dana, umesto 3 velika obroka. To će vam pomoći da kontrolišete šećer u krvi.

- Uvedite fizičku aktivnost bar 30 minuta u toku dana.

- Pratite sa vašim lekarom holesterol i krvni pritisak.

- Ukoliko ste pušač, potrudite se da nađete način da ostavite cigarete.

- Istraživanja su pokazala da u kontroli telesne težine najbolji efekat pokazuju dve vrste vlakana: Nutriose i Glukomanan. 

Glukomanan se preporučuje pre svega zbog sposobnosti da apsorbuje veliku količinu vode. Vezujući vodu, ova vlakna zauzimaju prostor u želucu i sprečavaju nas da unesemo više hrane nego što nam je zaista neophodno. Obzirom da se vlakna teško vare, ona se u želucu zadržavaju, pa čine da se u dužem vremenskom periodu osećamo sito.

Nutriose je biljno vlakno niske energetske vrednosti. Pored toga što daje osećaj sitosti, Nutriose ima još jednu značajnu prednost – pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi. Kada želimo da smršamo ovo je izuzetno važno.

Uvek kada jedemo hranu koja ne sadrži vlakna, postoji mogućnost da nam šećer naglo skoči. Ovaj skok naš mozak registruje kao višak energije. Ako u tom trenutku nismo fizički aktivni, počinje stvaranje masnih naslaga.

Ovaj proces je toliko intezivan da nakon nekog vremena osećamo umor, glad i pojačanu želju za hranom. Tada obično posegnemo za slatkišima i prekršimo dijetu.

Zato je unos Nutriose od posebnog značaja. Ova vrsta vlakana pomaže kod regulacije nivoa šećera u krvi i tako sprečava njegove nagle skokove, čime nam omogućava da osećaj gladi držimo pod kontrolom. Herbafast Fiber sadrži obe vrste vlakana, a pored njih sadrži vitamin C, cink i vitamin D3 koji pomažu u održavanju imuniteta.

Još jedan esencijalni mineral je jako važan u regulaciji delovanja insulina, i njegovih efekata na metabolizam ugljenih hidrata, proteina i lipida, a to je Hrom. Hrom je važan faktor za pojačavanje aktivnosti insulina. Herbafast Avantgarde je preparat koji sadrži ovaj mineral, i koji sadrži aktivne sastojke koji doprinose regulisanju telesne mase kao što su paprika I đumbir.

Dakle, rešenje nije jedno i nije za svakoga isto. Ono što je na vama jeste da se potrudite da promenite neke životne navike i da se potrudite da zdrav način života postane vaša svakodnevica.