Celodnevno sedenje takođe može biti osnova za sedeći način života, povećavajući rizik od hroničnih zdravstvenih problema poput dijabetesa tipa 2, gojaznosti i srčanih oboljenja.
To, naravno, ne znači da treba da se odreknete posla. Međutim, postoje stvari koje možete da uradite da pomognete sebi.
Pročitajte još: Bolest 21. veka: Previše slobodnog vremena stvara probleme
Pravite redovne pauze
Dugo sedenje u istom položaju može da zategne mnoge mišiće. Ovo može da izazove bol i napetost, što otežava kretanje čak i kada završite sa radom. Da biste to sprečili pokušajte da ustajete svakih 20 do 30 minuta kako biste izbegli da ostanete uistom položaju duže vreme. Ove pauze odlične su i za vašu psihu jer će vam obnoviti neophodnu kreativnost.
Ručajte daleko od računara
Primamljivo je ručati za radnim stolom, posebno kada ste opterećeni poslom. Međutim, vredi ustati sa stola i ručati van radnog okruženja.
Autor:
