Višak kilograma je problem sa kojim se susreću svi ljudi ovog sveta.
Mršavljenje je nepresušna tema i problem velikog broja ljudi, ali Japanci tvrde da treba da zanemarimo nepotrebno brojanje kalorija koje unosimo i odricanje od omiljenih namirnica.
Usporno unošenje hrane je ključ mršavljenja, navodi se u jednoj od novijih studija objavljenih u naučnom časopisu BMJ Journal.
Medicinski naučnici su proučavali prehrambene navike 60.000 osoba i došli do zaključka da su oni ljudi koji su jeli sporije imali 42 posto manji rizik da postanu gojazni, a kod ljudi koji su jeli "normalnom" brzinom rizik da postanu gojazni je tek 29 posto.
U poređenju sa onima koji su brzo jeli, osobe koje su sporo jele su imale uži struk za 0,21 do 0,41 posto.
Foto: Unsplash.com
Uz analiziranje podataka postavljali su im i pitanja o njihovim prehrambenim navikama, da li jedu brzo, sporo ili normalno, da li jedu pre spavanja i kakvu hranu jedu.
- Promene u prehrambenim navikama itekako mogu uticati na indeks telesne mase. Sporije žvakanje može biti delotvoran način da preventivno delujete na dobijanje na kilaži i smanjite zdravstvene rizike koje nosi gojaznost - poručuju autori studije.
