AKTUELNO

Svako jutro kad se probudimo činimo neke stvari koje su nam već prešle u rutinu. Neke od njih čine vas sporima, negativnima, čak i mrzovoljnima u rano jutro.

Izbacite ovih pet toksičnih navika i budite svježi i orni za novi dan svakog jutra.

1. Gledanje u telefon

U današnje vreme mnogima je prva stvar koju urade čim ujutro otvore oči to da uzmu telefon i počnu besciljno sa skroluju. To je najtoksičnija navika, koja najviše utiče na oči. Osim toga, smanjuje i produktivnost. Stoga, kad se probudite, umesto da uzmete mobilno, popijte čašu mlake vode, umijte se, izađite na balkon ili stanite pred otvorenog prozora i udahnite sveže vazduh. Odvojite makar sat vremena, prema mogućnostima, a tek onda pogledajte u telefon, proveravajte društvene mreže, mejlove i slično.

2. Preskakanje doručka

Mnogi ljudi imaju lošu naviku da ujutro nakon buđenja ne pojedu doručak, nego samo popiju kafu ili čaj. Za dobar početak dana važno je pojesti kvalitetan i zdrav doručak. Pojedite jaje, tost, ovsene pahuljice ili sveže voće.

3. Odlaganje

Jednom kad se probudite, važno je da isplanirate svoj dan i onda izvršavate zadane zadatke, čak i ako je nedelja i sve što ste planirali je da idete u kupovinu. Ne odlažite planove, to nikad nije dobro. Zalijte biljke u kući ili očistite kuću ili frižider, ako imate viška vremena.

4. Ne tuširate se

Razlog zašto se ljudi ujutro tuširaju jeste da sveži započnu novi dan i dobiju nalet energije. Tuširanje u telu otpušta hormone zbog kojih se osećamo dobro i priprema nas za energičan dan, piše Times of India.

5. Negativne misli

Nikad nemojte misliti o negativnim stvarima u svom životu čim se ujutro probudite. Molite se, meditirajte ili sebi u ogledalu recite nekoliko motivišućih misli. Budite zahvalni na dobrim stvarima u životu i budite optimistični. Jedna negativna misao ujutro uvek će biti demotivišuća i uticaće na ostatak vašeg dana.

Autor:

#buđenje

#navike

#Žena