Srce i krvni sudovi reaguju predvidivo na svaku fizičku aktivnost, a svako drastično odstupanje u brzini pulsa znači da bi trebalo da se obratite lekaru.

U prvoj fazi testa potrebno je da se 5 minuta opustite ležeći na leđima. Zatim, u istom položaju, izmerite otkucaje pulsa u toku jednog minuta.

Zatim ustanite, provedite minut u stojećem položaju i ponovo izmerite puls. U sledećoj fazi potrebno je da napravite proračun: oduzmite manji rezultat od većeg i uporedite ga s očekivanom normom.

Ako je razlika manja od 12 ili je nema, onda je osoba u odličnoj formi.