Ne morate da imate policu punu skupih seruma da biste sačuvali zdrav i blistav ten! Upravo su jednostavne navike koje usvojite u dvadesetim među najvažnijim koracima u zaštiti kože od prevremenog starenja.
Prvi i najvažniji korak je zaštita od sunca. UV zračenje jedan je od glavnih faktora prevremenog starenja kože, pojave pigmentnih fleka i bora. Zato bi krema sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili višim, širokog spektra zaštite, trebalo da bude deo svakodnevne rutine, a ne samo letnje kozmetičke torbice. Nanesite je na lice, vrat i druge izložene delove kože, a tokom dužeg boravka napolju obnavljajte zaštitu prema uputstvu proizvoda.
Druga navika koju vredi usvojiti jeste redovno čišćenje lica. Ujutru i uveče koristite blago sredstvo prilagođeno svom tipu kože, a šminku obavezno uklonite pre spavanja. Nakon čišćenja nanesite hidratantnu kremu koja pomaže očuvanju zaštitne barijere kože. Masnoj koži takođe je potrebna hidratacija, dok suvoj mogu više prijati bogatije formulacije. Cilj nije da lice bude potpuno bez prirodnih masnoća, već da bude čisto, hidrirano i bez nepotrebne iritacije.
Treći korak je pametan izbor aktivnih sastojaka. Vitamin C može pomoći u ujednačavanju tena i ublažavanju tamnih fleka, dok retinol i drugi retinoidi mogu biti korisni kod određenih akni, nepravilne teksture i finih linija. Ipak, više preparata ne znači automatski i bolje rezultate. Ako uvodite aktivne sastojke, počnite postepeno i pratite reakciju kože, a kod upornog crvenila, osetljivosti ili akni posavetujte se sa dermatologom. Retinoidi se ne koriste tokom trudnoće, a ako planirate trudnoću, njihovu primenu prethodno razmotrite sa lekarom.
Četvrta navika nema mnogo veze sa kozmetičkom industrijom: dovoljno sna, uravnotežena ishrana, fizička aktivnost i izbegavanje pušenja važni su i za opšte zdravlje i za izgled kože. Ne morate da se odreknete svakog zadovoljstva niti da jurite savršen jelovnik. Važnije je da obezbedite raznovrsnu ishranu, dovoljno odmora i rutinu koju možete dugoročno da održavate. Takođe, izbegavajte solarijume i preterano izlaganje suncu zbog preplanulog tena, jer takve navike mogu ubrzati vidljive promene na koži.
Foto: Pexels
Možda najvažnija lekcija glasi: nega kože ne mora da bude komplikovana, skupa niti usmerena na borbu protiv svake bore. Koža se prirodno menja s godinama, a nijedna krema ne može da zaustavi vreme. Ipak, dosledna zaštita od sunca, nežna nega i pažljiv izbor proizvoda mogu doprineti tome da u četrdesetim imate zdraviju, negovaniju kožu i manje posledica prevremenog starenja. Umesto da čekate prve izraženije bore da biste počeli da brinete o sebi, izgradite nekoliko dobrih navika već danas – vaša buduća verzija biće vam zahvalna.
Autor: S.Paunović
