Vladan Jovićević, direktor Doma zdravlja West Medic, govoreći o greškama prilikom treninga, rekao je da je fizička aktivnost neophodna, ali da je pre toga potrebno otići kod lekara.
Jovićević je rekao da postoje tri vrste vežbanja, a da je jedno od njih rehabilitaciono.
Postoji ono koje uvodimo kod ljudi koji imaju određene probleme i tegobe i sa leđima i mišićima, a to je rehabilitaciono vežbanje, odnosno vežbanje u fazi dok se sprovode određene terapije.
Jovićević je pojasnio da su te vežbe kontrolisane i da kreću blago.
- Tu pojedinci često greše, zato što znaju da imaju neke probleme i onda su vrlo ambiciozni u tome da svoj status vrate u neki nivo - pojasnio je Jovićević.
On je pojasnio i da do upale mišića dolazi kada se malo pređe granica, ili kada se iz potpune pasive krene u vežbanje.
Foto: TV Pink Printscreen
- Ako se pretera ta upala postane intenzivna i može da potraje danima. Ne treba apsolutno odmarati posle upale, već obavljati lagane pokrete - istakao je Jovićević i dodao da u toj fazi ne treba posezati za medikamentima.
Prema njegovim rečima, sa neadekvatnim vežbanjima i treningom sa osobom koja nije edukovana može doći do pogoršanja neke postojeće tegobe.
- Ako znaju da imaju neke tegobe, čak i ako ne znaju, treba da obave određene preglede i da odrade krvnu sliku. Prva stvar koja uvek treba da se uradi je laboratorija, i to čak dva puta godišnje, jer to je slika stanja organizma - naglasio je Jovićević.
Kako kaže, shodno našem stanju treba vežbati i trenirati.
