Ako vam je neprijatno da vas gledaju u kupaćem kostimu, jer mislite da dovoljno mršavi ili zgodni, možete to osećanje da pobedite.
Neprijatno vam je kad treba da budete na plaži u kupaćem kostimu i izložite se pogledima nepoznatih ljudi? Osećate nesigurnost i sramotu jer mislite da ne izgledate dovoljno zgodno i zategnuto?
Autorka knjige „Balansiranje emocija“ smatra da treba da razvijete pozitivnu sliku o sebi. Ona kaže da pomaže sledeći trik: izaberite svoju fotografiju na kojoj vam se dopada kako izgledate i dobro pogledajte svoje telo.
Otkrijte koje emocije vam se javljaju i gde na telu osećate pozitivan odjek na tu sliku. Potom nakratko stavite dlan na prsni koš, što će, kad budete sledeći put nesigurni, prizivati pripadajući neverbalni obrazac i pomoći vam da prevaziđete stid.
