Muška neplodnost je sve veći problem, i to na svetskom nivou. Muška neplodnost ili muški sterilitet danas nije retkost i ostaje jedan od glavnih krivaca za nedostatak dece u brakovima, bez obzira na napredak savremene medicine.
Problemi s neplodnošću nisu uvek izlečivi, međutim ponekad se stanje može poboljšati uvođenjem jednostavnih promena u prehrambenim navikama i načinu života.
Ovo su samo neke stvari i nutritijenti koji se povezuju s poboljšanjem plodnosti kod muškaraca.
Redovna fizička aktivnost
Istraživanja pokazuju kako uvođenje redovne fizičke aktivnosti može poboljšati nivo testosterona i poboljšati plodnost, posebno kod onih muškaraca koji su retko fizički aktivni.
Vitamin C kao dodatak ishrani
Oksidativni stres jedan je od mogućih uzročnika neplodnosti kod muškaraca. Postoje dokazi da uzimanje antioksidansa u obliku dodataka ishrani, kao što je vitamin C, može poboljšati plodnost.
Dovoljan unos vitamina D
Istraživanja pokazuju kako uzimanje vitamina D u obliku dodataka ishrani može uticati na poboljšanje nivoa testosterona kod muškaraca koji imaju deficit vitamina D i niži nivo testosterona.
Piskavica kao dodatak ishrani
Piskavica je poznata biljka koja se često koristi u kulinarske i medicinske svrhe. Nekoliko istraživanja koja su ispitivala učinak piskavice na poboljšanje seksualne aktivnosti i libida pokazuju obećavajuće rezultate. No, važno je naglasiti kako se u većini istraživanja koristio ekstrakt piskavice u obliku dodatka ishrani.
Dovoljan unos cinka
Uzimanje cinka kao dodatka ishrani može povećati nivo testosterona i uticati na povećanje plodnosti kod muškaraca s niskim nivoom cinka.
