Ako želite da redukujete ishranu, preporučuje se da umesto slatkiša jedete što više voća koje pomaže mršavljenju, a ananas je prvi na toj listi.
Sudeći po činjenicama, ananas jeste idealna namirnica ukoliko želite da se rešite suvišnih kilograma.
Šolja ananasa sadrži samo 82 kcal, a u isto vreme, ovo voće je prepuno vitamina i minerala.
Pored toga, uz ananas nećete brzo ogladneti jer drži sitost dugo.
Foto: Pixabay.com
Šta sve sadrži ananas?
Ananas sadrži bromelain, enzim koji pomaže telu da bolje apsorbuje određene nutrijente, uključujući i dobijanje energije iz masti.
Pored ovog enzima, ananas sadrži 2,3 grama vlakana po šolji, što je idealan broj, ako uzmemo u obzir koliko su vlakna važna kada je mršavljenje u pitanju.
Takođe, ananans sadrži i mangan, koji reguliše metabolizam masti i ugljenih hidrata, a istraživanja su pokazala da i sok iz ovog voća sprečava formiranje masnih naslaga.
Ananas je voće koje je prepuno vode, i ako jedemo ananas unećemo odgovarajuću količinu tečnost u organizam, što je jako važno za mršavljenje jer kada smo hidrirani, ne prejedamo se.
Zahvaljujući tome što je sladak, ananas će umanjiti i želju za slatkišima.
