Kada je u pitanju održavanje zdrave težine, jedan od najvažnijih faktora je ishrana bogata hranljivim materijama.
Prema novoj studiji postoji jedna namirncia koja je povezana sa time da umanjuje žudnju za grickalicama i slatkišima, a možete je jesti i u slanim i slatkim kombinacijama - avokado.
Istraživanje je otkrilo da je avokado snažno povezan sa nizom pozitivnih zdravstvenih indikatora. Kao prvo, povećani unos avokada je bio u korelaciji sa manjom telesnom težinom i manjim obimom struka, piše MBG.
Sadrži jako puno vlakana, a malo ugljenih hidrata, pa vas može dugo držati sitima. Upravo zbog toga je usko povezan s mršavljenjem. Smanjuje grickanje tokom dana, a kao izvor zdravih masti može pomoći u snižavanju holesterola.
