Kako starite, sposobnost vašeg tela da apsorbuje vitamin B iz hrane se usporava, naročito kod žena. Statistika govori da svaka četvrta od 100 žena, starosti od 40 do 59 godina, ima nedostatak vitamina B. Mnoge od njih su i sa graničnim vrednostima.
Kompleks vitamina B vam nedostaje- šta je uzrok?
Najveći faktor rizika za nedostatak vitamina B jeste vegetarijanska ili veganska ishrana, kao i držanje raznih restriktivnih dijeta, jer se B vitamin, a naročito B12, prirodno javlja samo u životinjskim proizvodima kao što su meso, jaja, školjke i mlečni proizvodi. Takođe, korišćenje određenih lekova za dijabetes ili srčana oboljenja, gubitak telesne težine ili probavni poremećaji kao što je celijačna ili Kronova bolest, takođe povećavaju rizik hroničnog nedostatka vitamina B.Vitamin B je presudan za zdravu funkciju mozga i održavanje imunološkog sistema, i igra važnu ulogu u stvaranju DNK i crvenih krvnih zrnaca. Takođe, ključan je i za rad vašeg metabolizma.Nedostatak vitamina B daje određene simptome, koji mogu se javljati u vidu intenzivnog umora ili smanjene vidne sposobnosti. Ovo su neki od njih, obratite pažnju:
Konstantan umor- prvi znak da vam nedostaje vitamin B
Umor je jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B. To se dešava jer se vaše telo oslanja na vitamin B pri proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, koje nose kiseonik u vaše organe. Bez dovoljno kiseonika u ćelijama, osećate se umorno bez obzira koliko dugo spavate.
Foto: Promo/bivits
Nemate dovoljno snage ni za dnevne aktivnosti
Ako ne dobijate dovoljno kiseonika iz crvenih krvnih zrnaca, vaši mišići će biti jako slabi, i nećete imate dovoljno snage ni za neke standardne dnevne aktivnosti, kao na primer- da nosite uobičajeno tešku torbu iz supermarketa.
Vitamin B- prirodni lek za trnjenje ruku i nogu
Kao da vam električna energija struji od glave do nogu…poznat osećaj? Često se javlja utrnulost nekih delova tela- ruke i noge, i senzacija kao da vas probada igla. Ovi čudni osećaji i bolovi su rezultat oštećenja nerva, koji se pokreće nižim nivoima kiseonika u ćelijama.
Zaboravni ste i rasejani? Treba vam B kompleks
Memorija vam se češće blokira. Ovo najverovatnije nije pojava rane demencije, već je kriv nizak nivo vitamina B. Kada analizom krvi otkrijete nedostatak vitamina B, uz odgovarajući dijetetski suplement simptomi počinju da nestaju.
Nedostatak vitamina B uzrokuje česte vrtoglavice
Još jedan uobičajeni simptom nedostatka vitamina B. Jedna studija upoređivala je nivo vitamina B pacijenata koji su prijavljivali vrtoglavicu sa 100 zdravih dobrovoljaca. Rezultat: pacijenti sa vrtoglavicom su imali 40% manje vitamina B u krvi nego dobrovoljci.
Vaša koža izgleda bledo
Sa nedostatkom vitamina B, vaše ćelije crvenih krvnih zrnaca postaju vrlo krhke i lako lomljive, uzrokujući oslobađanje bilirubinskog pigmenta. On koži daje žutu ili beličastu nijansu.
Vaš jezik je gladak i crven- B kompleks je rešenje!
Oko polovine ljudi sa teškim nedostatkom vitamina B izgube papile na jeziku, posebno oko ivica, a pošto se u njima nalazi nervi odgovorni za ukus hrane, vaša omiljena jela odjednom mogu postati bezukusna. Ljudi se takođe žale na osećaj žarenja na jeziku, a žene sa nedostatkom vitamina B mogu izgubiti na težini.
B vitamini za nerve
Da li osećate da vas svi nerviraju više nego ikada? Nedostatak vitamina B utiče na vaše raspoloženje, što često dovodi do depresije ili anksioznosti. To često ima veze sa činjenicom da je vitamin B uključen u sintezu važnih jedninjenja u mozgu, kao što su serotonin i dopamin, koji pomažu regulisanju raspoloženja.
Foto: Promo/bivits
Nedostatak vitamina B često izaziva probleme sa očima
U ekstremnim slučajevima, nedostatak vitamina B može oštetiti optički nerv ili krvne sudove u mrežnjači. To može izazvati zamagljeni vid, osetljivost na svetlost, javljanje senki pri gledanju i generalno otežan vid.
Vitamin B complex
Ukoliko kod sebe prepoznajete neke ili većinu ovih simptoma, vreme je za suplementaciju kompleksom vitamina B.BiVits® ACTIVA Vitamin B complex je posebna formulacija koja objedinjuje vitamine B grupe i omogućava nadoknadu celog kompleksa u jednoj tableti. BiVits B complex sadrži aktivni oblik folne kiseline koji obezbedjuje visoku raspoloživost u organizmu.
BiVits® ACTIVA Vitamin B complex doprinosi:
• Normalnoj funkciji nervnog sistema
• Zdravlju srca i krvnih sudova
• Normalnom energetskom metabolizmu
• Normalnoj sintezi DNK
• Normalnoj sintezi crvenih krvnih zrnaca
Foto: Promo/bivits
Autor: Pink.rs
