Zaboravi na „kasnije ću nešto pojesti“. Doručak ne mora da bude savršen da bi ti prijao. Evo brzih, realnih ideja za jutro koje počinje hranom – a ne samo kofeinom.
Znamo kako ide. Alarm zvoni već treći put, u glavi ti je lista obaveza, a jedino što uspeš da uneseš pre 10h je kafa – i eventualno griža savesti.
Ali... da ti kažemo nešto? Ne moraš da kuvaš omlet kao iz hotela ni da praviš smuti sa proteinima iz Himalaja. Doručak može da bude jednostavan, stvaran i tvoj mali ritual za dobar početak dana.
Imaš 5 minuta? Evo šta možeš:
Hleb + puter + med. Klasika. Brzo, jednostavno, i da – još uvek se računa kao doručak.
Jogurt i voće. Ne mora da bude savršen tanjir – iseckaj šta imaš i pojedi kao da si na pauzi.
Preostala pita od juče? Naravno. I to je validan doručak. Nismo ovde da sudimo.
Banana u džepu. Ako već moraš da juriš – neka to ne bude praznog stomaka.
Kafa je obavezna? Super.
Ali kafa ne zamenjuje doručak. U stvari, ako uneseš i malu količinu hrane uz nju – osećaćeš se manje umorno, manje razdražljivo i... manje kao neko ko "živi od kafe i drame".
Na kraju krajeva:
Nema savršenog doručka. Postoji samo onaj koji pojedeš. Zato – uzmi tih par minuta za sebe.
Ne zbog dijete. Ne zbog trenda. Nego zato što zaslužuješ da dan počneš nahranjen/a i svoj.
Autor: Dalibor Stankov
