Sezona gripa je počela, a mi imamo kompletnu strategiju zaštite cele porodice. Higijena, ishrana, vitamin C, cink i suplementi za imunitet drže grip podalje.
Stigao je i taj period godine. U apotekama se prave redovi, u vrtićima deca kijaju, a koleginica sa posla je treći dan kod kuće. Sezona gripa je zvanično počela, pa se postavlja jedno praktično pitanje: kako celu porodicu provesti kroz nju što lakše i bez neprospavanih noći. Jer kada grip zakuca, kasno je za planove. Ali zaštita od gripa ne počinje u apoteci, nego kod kuće, na pragu i za stolom.
Kako se sezona gripa širi i zašto su deca prva na meti
Grip se prenosi kapljicama, kijanjem, kašljanjem, pa i dodirom kvake koju je pre vas zakašljao neko drugi. Deca u vrtićima i školama su prvi prenosnici: donesu ga kući, pa ceo dom prođe isti krug, od bake do bebe. Virus ima svoj kalendar, a mi imamo svoj plan. Simptomi dolaze brzo: temperatura, bolovi u mišićima, jak umor. Prehlada se ušunja polako, a grip vas obori za jedan dan, pa se razlikuju i po tome. Zato je ključno delovati pre nego što virus uđe u kuću.
Higijena i navike koje štite ceo dom
Pranje ruku toplom vodom i sapunom, najmanje dvadeset sekundi, najjeftinija je zaštita od gripa koju poznajemo. Učite decu da operu ruke čim dođu iz vrtića, pre svakog obroka i posle toaleta, pa će to postati rutina kao vezanje pertli. I ne zaboravite da deca uče gledajući nas, pa i pranje ruku radite zajedno. Ako dete može da otpeva pesmicu dok pere ruke, dvadeset sekundi je prošlo bez žurbe. Provetravajte sobe i učionice, menjajte peškire češće nego inače, a na sto stavljajte ono što već imamo u našoj kuhinji: kiseli kupus, luk, beli luk, čaj od maline. Zimska supa od domaće kokoške nikada nije izašla iz mode, i svi to znamo. I ne zaboravite vruć čaj od šipka ili maline, on greje i vlaži grlo. Evo kratke liste za ceo dom: topla obuća umesto papuča na pločicama, kapa kad izlazite, dovoljno sna i pola sata svežeg vazduha kad god vreme dozvoli.
Ishrana i suplementi za imunitet porodice
Imunitet porodice se gradi za stolom: kupus, šargarepa, cvekla, jabuke i orašasti plodovi pune organizam vitaminima. Ali kada je sezona već počela, hrana često nije dovoljna, pogotovo za decu koja su u vrtiću svaki dan. Čorbe i variva od domaćeg povrća su naš najstariji lek.BiVits ACTIVA Vitamin C 1000 Cink Vitamin D3 za imunitet porodice je trostruka podrška za odrasle u jednoj tableti. Za najmlađe, BebiCol kapi sa cinkom i vitaminom D3 za najmlađe je praktičan izbor, a PropoMucil za decu za prve znake iritacije disajnih puteva pomaže kod prvih znakova iritacije grla i nosa. Sve troje se lako nađe na policama srpskih apoteka. Doze za decu uvek usklađujte sa pedijatrom, jer dečji organizam nije mala kopija odraslog. Uz konsultaciju sa lekarom, suplementi su podrška, a ne zamena za zdrav život i dobar san.
Vakcina protiv gripa i dalje je najjači štit
U Srbiji se vakcina protiv gripa daje besplatno rizičnim grupama: starijima od 65 godina, hroničnim bolesnicima, trudnicama i zdravstvenim radnicima. Ostali mogu da je nabave u apotekama po preporuci lekara. Za bebe i malu decu, vakcina se daje od navršenih šest meseci, uz preporuku pedijatra. Vakcina ne garantuje da se nećete razboleti, ali značajno smanjuje rizik od teških komplikacija. Oktobar je idealan mesec za vakcinaciju, jer je potrebno dve do tri nedelje da se zaštita razvije pre prvog talasa. Ako se ipak razbolite, ostanite kod kuće, jer se tako štiti i ostatak porodice. Bolje sprečiti nego lečiti, kaže narod, i tu nema spora.
Sezona gripa ne mora da bude noćna mora. Čiste ruke, provetrena soba, topla supa i pametni izbori za imunitet, pa će vaša porodica ovu zimu proći lakše nego prošle. Počnite danas, pre nego što virus pokuca.
KORISNI LINKOVI
BiVits ACTIVA Vitamin C 1000 Cink Vitamin D3 za imunitet porodice
BebiCol kapi sa cinkom i vitaminom D3 za najmlađe
PropoMucil za decu za prve znake iritacije disajnih puteva
ČESTA PITANJA
Kada je najbolje vakcinisati se protiv gripa?
U oktobru, jer je potrebno dve do tri nedelje da se zaštita razvije pre prvog talasa. Uz konsultaciju sa lekarom.
Šta dati detetu za imunitet?
Zdrava ishrana, dovoljno sna i kapi poput BebiCol sa cinkom i vitaminom D3, ali uvek po preporuci pedijatra i bez samostalnog doziranja.
Da li vitamin C sprečava grip?
Ne sprečava ga u potpunosti, ali redovan unos vitamina C i cinka pomaže organizmu da lakše prebrodi sezonu gripa.
Autor: S.Paunović
