Imunitet dece se testira svakog dana kada krenu u vrtić. Saznajte kako da ojačate odbranu predškolca vitaminima, probioticima i dobrim navikama.
Septembar je prošao, a vi već brojite dane koje je mališan proveo kod kuće zbog curenja nosa. Ako je vaše dete tek krenulo u vrtić, znajte da niste sami: imunitet dece se u ovom periodu tek gradi, a prva godina u vrtiću je njegov najveći test. Pedijatri kažu da u prvoj godini vrtića deca prehlade dožive i do deset puta češće nego kod kuće. To je teško, ali i sasvim normalno, a najbolja odbrana je kombinacija malih, svakodnevnih navika.
Zašto deca u vrtiću toliko često oboljevaju
U vrtiću se dvadesetak mališana deli isti vazduh, igračke i prostor, a imunitet predškolca se tek uči. Svaka nova prehlada zapravo je trening za odbranu tela, iako zvuči surovo kad dete u nedelji dobije temperaturu.Važno je znati razliku između uobičajenih virusnih infekcija i situacija koje traže pedijatra. Ako dete ima temperaturu preko 38,5 stepeni duže od tri dana, teško diše ili odbija tečnost, idete kod lekara, bez čekanja. U vrtićima vladaju i stroga pravila oko dolaska bolesne dece, i to sa razlogom. Jedno dete sa curenjem nosa može da zarazi celu grupu za dva dana. Zato nemojte slati dete sa temperaturom, koliko god vam bilo teško zbog posla.Starija deca koja su prošla vrtićku školu bolesti često imaju jači imunitet u osnovnoj školi. To je hladna uteha dok dete plače zbog temperature, ali pokazuje da svaka prehlada ima smisla. Prva tri meseca su obično najteža, a zatim stvari polako dolaze na svoje mesto. Većina pedijatara kaže da se kriva učenja prehlada najčešće savlada do proleća, kada dani postanu duži.
Kako ojačati imunitet dece u vrtiću
Osnova su san, ishrana i kretanje, koliko god zvučalo jednostavno. Dete koje spava deset sati, jede domaću hranu i provodi vreme napolju, mnogo lakše prolazi kroz sezonu virusa. Od namirnica, najbolji saveznici su sezonsko voće i povrće, jogurt, riba i orasi. U oktobru su tu dunje, jabuke, šljive i bundeva, pa iskoristite pijacu i spremite džemove, supe i piree koje deca vole. Ne zaboravite ni na igru napolju, jer sunce i svež vazduh rade više nego bilo koji dodatak. Čak i pola sata dnevno, po svakom vremenu, čini razliku u odbrani organizma.I budite fleksibilni sa jelovnikom, jer deca prolaze faze kada odbijaju sve osim testenine. Ponudite im isto jelo više puta, na različite načine, i bez prisile. Ishrana se gradi godinama, ne nedeljama.I ne zaboravite doručak: dete koje krene u vrtić bez obroka brže klone i lakše oboli. Topla kaša, jaje ili sendvič sa sirom su dovoljni, a topli čaj sa medom dodatni plus.
Kada vitamini i probiotici imaju smisla
Zima pred vratima znači manje sunca, pa vitamin D postaje važan za decu koja ne izlaze dovoljno. BiVits ACTIVA Vitamin D3 400 IU je jednostavan način da se pokrije dnevna potreba, uz konsultaciju sa pedijatrom. Probiotici su još jedan popularan izbor, jer veliki deo odbrane živi u crevima. EnteroBiotik JUNIOR kapsule i BULARDI junior kesice mogu pomoći da se crevna flora održi u ravnoteži, naročito posle antibiotika. Ali najvažnije pravilo glasi: bez samostalnog doziranja. Godine, težina i zdravstveno stanje deteta određuju šta sme da uzima, pa pitajte pedijatra pre nego što kupite bilo šta.I zapamtite da suplementi ne zamenjuju ceo posao: pranje ruku, provetravanje prostorija i redovan san i dalje su prva linija odbrane u svakom vrtiću. Preparate birajte prema uzrastu, jer ono što važi za školarca ne važi za dete od tri godine. Na pakovanju pročitajte preporučenu starosnu granicu i pridržavajte je se, bez izuzetaka.
Prva godina u vrtiću je maraton, ne sprint. Budite strpljivi, jačajte navike koje traju i ne upoređujte svoje dete sa drugima. Svako dete ima svoj ritam sazrevanja imuniteta, a vaš posao je da mu budete oslonac, a ne dodatni izvor stresa. Dajte sebi i detetu vremena, jer se rezultati ne vide preko noći, ali se osete u proleće.
ČESTA PITANJA
Da li je normalno da dete u prvoj godini vrtića stalno bude prehlađeno?
Da, stručnjaci kažu da je šest do deset infekcija godišnje uobičajeno za predškolce. Svaka prehlada uči imuni sistem da prepozna viruse.
Koji vitamin je najvažniji za decu u jesen?
Vitamin D, jer je sunca sve manje, a on igra veliku ulogu u odbrani. Dozu prilagodite uz pedijatra, jer se potrebe razlikuju od deteta do deteta.
Kada dete sa prehladom treba ostati kod kuće?
Kada ima temperaturu, puno kašlje ili je malaksalo. Vrtićka pravila postoje sa razlogom, jer bolesno dete brzo zarazi celu grupu.
Autor: S.Paunović
