Ceca otkrila tajnu vitke linije: Smršala skoro devet kilograma, a tvrdi da nije gladovala ni sekunde! (FOTO)

Sada je na Instagramu pokazala šta je jela pred nastup. Kako je u toku post, za večeru je izabrala ribu. Na tanjiru su se našli riba sa roštilja, pečeni batat bez ulja i pirinač sa blitvom. Namirnice su pripremljene na maslinovom ulju i pečene, umesto da budu pržene.

Pevačica je ranije govorila i o promenama koje je napravila u svakodnevnoj ishrani. Kako je navela, oduvek je volela meso i salate, pa je upravo na tim namirnicama zasnovala svoj režim. Najveći izazov joj u početku nije bila količina hrane, već vreme obroka, jer između jela treba da prođe nekoliko sati.

Ceca je tada istakla da je želela pre svega zdraviji način života, nakon što je primetila da je počela da dobija na kilaži. Uz pomoć nutricionistkinje napravila je plan ishrane koji joj je, kako kaže, odgovarao.

Pevačica je posebno naglasila da nije koristila rigorozne dijete niti lekove za mršavljenje. Oštro je govorila i protiv korišćenja lekova namenjenih dijabetičarima u svrhu skidanja kilograma, navodeći da takve metode smatra nezdravim i rizičnim.

Prema njenim rečima, uspela je da izgubi oko 8,5 kilograma za mesec dana, a pritom nije imala osećaj da gladuje. Jedna od promena bila je da nakon pola osam ili osam uveče više ne jede, već pije vodu.

Ceca je svoj režim povezivala sa principom vremenski ograničene ishrane, koji je u javnosti često povezan sa autofagijom. Ujutru bi doručkovala nakon ustajanja, a značajan deo njenog pristupa činila je i fizička aktivnost.

Kada nema vremena za trening, kako je objasnila, koristi brzi hod na traci kako bi ostala aktivna. Upravo kombinaciju promenjene ishrane, rasporeda obroka i kretanja navodi kao razlog zbog kog je uspela da reguliše telesnu težinu.

Važno je, međutim, da se njen lični režim ne posmatra kao univerzalni plan za mršavljenje. Potrebe za ishranom i fizičkom aktivnošću razlikuju se od osobe do osobe, pa ono što je odgovaralo pevačici ne mora nužno odgovarati svima.

Autor: N.Panić