Ovo je težak period za većinu ljudi, i sasvim je moguće da iz večeri u veče imate problema sa nesanicom...
Ne umarate se, mozak vam je preokupiran brojnim mislima, a moguće je da ste i uplašeni i nervnozni.
Upravo su anksioznost, strest i strah najčešći razlog za loš kavlitet sna ili činjenicu da uopšte ne možemo da utonemo u isti. No, britanski terapeut za insomniju Ketrin Pinkam otkrila je jednostavan trik koji bi mogao da vam pomogne da prevaziđete problem sa spavanjem.
Foto: Unsplash.com
"Najbolja stvar koju možete da uradite kada ne možete da zaspite je da bukvalno izađete iz sobe. Ustanite i idite da sednete u dnevnu sobu ili kuhinju. Promena sredine i fizičko odvajanje od sobe u kojoj ne možete da zaspite može da napravi čuda. Vratite se u krevet nakon što ste najmanje pet minuta proveli u drugoj prostoriji i ponovno probajte za zaspite", savetuje ona.
