Dan ružičaste trake podseća na prevenciju raka dojke: samopregled, redovni pregledi i briga o zdravlju žena posle 40. Evo šta je važno da znate.
Oktobar je mesec kada se sve ružičasto: trake na reverima, vitrine apoteka, osvetljene zgrade. Dan ružičaste trake je podsetnik na nešto najvažnije, a to je prevencija raka dojke. Pogledajte oko sebe u prevozu ili na poslu: skoro svaka žena koju sretnete može da ispriča priču o nekome ko je oboleo. Ove godine se o njoj priča više nego ikad, i to je dobar znak. Rak dojke je najčešći maligni tumor kod žena, ali otkriven na vreme, u ogromnom broju slučajeva je izlečiv. Zato je ovaj četvrtak idealan dan da zakažete pregled koji odlažete mesecima, jer se rak dojke najbolje pobedi kada se otkrije rano, a za to je dovoljan jedan zakazan termin. Pregled ne boli, ne traje dugo, a može da vam promeni život.
Dan ružičaste trake: zašto je oktobar posvećen ženama
Obeležava se širom sveta da bi se skrenula pažnja na rano otkrivanje i podršku obolelima. Kampanje, predavanja i humanitarne akcije tokom oktobra pomažu da se tema izvuče iz tabua. Statistike pokazuju da rano otkriven rak dojke ima visoku stopu izlečenja, čak preko 90 odsto . U Srbiji se svake godine dijagnostikuje više od 4.000 novih slučajeva, a mnogi od njih mogli bi da budu otkriveni ranije. Zato svaka zakazana mamografija znači i jedan život više, a svaka žena koja ode na pregled šalje poruku i onima koje tek treba da se ohrabre. Kada vidite ružičastu traku, setite se da iza nje stoji stvarna žena i stvarna priča.
Samopregled: pet minuta koji mogu da promene sve
Jednom mesečno, nekoliko dana posle ciklusa, stanite pred ogledalo i pogledajte da li se nešto promenilo. Najbolji trenutak je kada dojke nisu otečene, pa promene najlakše uočite. Kružnim pokretima ruke proverite obe dojke i pazuhe, u stojećem i ležećem položaju, i obratite pažnju da li se koža ili bradavice vidno razlikuju od prošlog meseca. Ako primetite kvržicu, promenu kože, iscedak ili uvlačenje bradavice, ne čekajte: zakažite termin kod ginekologa. Samopregled ne zamenjuje mamografiju, ali vam pomaže da upoznate svoje telo i primetite promene na vreme. I zapamtite: većina kvržica nije maligna, ali samo lekar to može da potvrdi. Ako vas uputi na dodatne analize, idite bez straha, jer je bolje znati nego sumnjati.
Pregledi posle 40: pravila koja spašavaju život
Ženama posle 40 godina preporučuje se ultrazvuk dojki jednom godišnje, a posle 50 mamografija svake dve godine, u skladu sa preporukama struke. Tačan raspored prilagodiće vam lekar, jer važnu ulogu igra i porodična istorija. Žene koje su već imale rak dojke imaju poseban plan praćenja, pa ga se striktno pridržavajte. U Srbiji postoje i programi skrininga koji ženama u određenim godinama šalju pozive za mamografiju, pa iskoristite taj poziv. Ne stidite se i ne odlažite: pregled traje kratko, a mir koji donosi vredi više od svih izgovora. Povedite i drugaricu, jer zajedno je lakše, a podrška leči.
Zdravlje žena: ishrana i podrška kroz godine
Zdravlje žena posle 40 ne čine samo pregledi, nego i svakodnevna briga o telu. Vitamin D, folna kiselina, gvožđe i antioksidansi iz voća i povrća drže organizam jakim. Actifolic sa folnom kiselinom i vitaminom D podržava imunitet i ćelijsko zdravlje. Sérélys MENO sa crvenom detelinom i šafranom pomaže ženama kroz menopauzu, jer telo tada prolazi velike promene kojima treba podrška. Vitamin C 500 sa acerolom za imunitet dobar je saveznik u jesenjim danima.Sve suplemente birajte uz konsultaciju sa lekarom, jer svako telo ima svoje potrebe. Ishrana bogata povrćem, voćem i celim žitaricama, uz redovno kretanje, osnova je zdravlja u svakom dobu. Čak i obična šetnja do prodavnice svakog dana čini više nego što mislite.
Dan ružičaste trake je samo jedan dan, ali briga o sebi traje cele godine. Zakazivanje pregleda traje pet minuta, a može da vam sačuva život. Budite primer svojoj ćerki, sestri i drugarici: kada žena brine o sebi, brine o svima koje voli, jer briga o sebi nije sebičnost, nego odgovornost prema svima koji vas vole. Zato danas, umesto da odlažete, samo zakažite termin.
ČESTA PITANJA
Kada treba da počnem sa samopregledom dojki?
Samopregled možete početi već u dvadesetim, jednom mesečno, nekoliko dana posle ciklusa. Žene posle menopauze biraju isti dan u mesecu za pregled. Redovan samopregled pomaže da upoznate svoje telo i primetite promene.
Koliko često treba ići na mamografiju?
Preporuke zavise od godina i porodične istorije, ali se za žene posle 50 godina najčešće savetuje mamografija svake dve godine. Ženama posle 40 preporučuje se redovan ultrazvuk dojki. Tačan raspored odrediće vam lekar.
Da li vitamini mogu da spreče rak dojke?
Vitamini ne mogu da spreče rak, ali podržavaju imunitet i celokupno zdravlje. Vitamin D, folna kiselina i antioksidansi iz hrane važni su za organizam. Pregledi i zdrav način života su najbolja prevencija.
Autor: S.Paunović
