Promuklost i suvo grlo česti su jeseni, naročito ako pričate ceo dan. Saznajte kako sprej za grlo sa propolisom i dobre navike čuvaju vaš glas cele jeseni.
Profesori, prodavačice, nastavnici, ljudi iz pozivnih centara i voditelji. Ako spadate u one koji ceo dan pričaju, znate koliko je grlo osetljivo čim zahladi. U oktobru, kada iz grejane kancelarije izlazite u hladno jutro, promuklost stiže brže nego što mislite. I onda ceo dan plaćate ceh za deset minuta na vetru. I nije slučajnost što se problemi sa glasom najčešće javljaju baš u oktobru i novembru, kada se sezone preklapaju.
Zašto grlo pati baš u jesen
Suv vazduh od grejanja, nagla promena temperature i virusi koji kruže, sve to zajedno iritira sluznicu grla. Glasne žice vibriraju stotinama puta u minutu, pa svaka iritacija brzo postane promuklost.Većina ljudi ujutru započne dan ćutanjem, a zatim satima priča bez prekida. Grlo tada radi kao motor bez ulja. Potrebno mu je vlaženje, pauze i topli napici, a kafa na prazan stomak nije najbolji početak.Istraživanja pokazuju da glasovni profesionalci, od nastavnika do pevača, češće imaju problema sa glasnim žicama od prosečne populacije. Zato nije sramota priznati da je glas umoran i napraviti pauzu, čak i usred radnog dana. Glas ne boli kao zub, pa ga lako zanemarimo, ali promuklost koja traje danima menja i raspoloženje i samopouzdanje. Zato je pametnije reagovati na vreme, dok je problem još mali.
Sprej za grlo i propolis: mala apoteka u torbi
Propolis je pčelinji proizvod koji se kod nas koristi generacijama, od bakinog napitka do modernih preparata. Zbog svojih svojstava često je prvi izbor kod upale grla. PropoMucil sprej za grlo za decu i odrasle praktičan je jer stane u torbu i deluje lokalno, tačno tamo gde je potrebno.Uz to, topli napitci od meda su klasika koja ne razočarava. Herbiko sa medom od 125 ml spaja biljke i med, pa je lep način da se grlo umiri posle napornog dana predavanja ili razgovora.Za dodatnu podršku imunitetu, vitamin C 500 sa cinkom može biti dobar saveznik u sezoni virusa. Cink je poznat po ulozi u odbrani organizma, a vitamin C i dalje ostaje standard jeseni i zime u mnogim domovima. Ako je grlo već nadraženo, izbegavajte alkohol i veoma začinjenu hranu, jer oni dodatno peku sluznicu. Tople, ali ne vrele napitke, pijte u malim gutljajima, polako, kao da su i oni deo posla.
Navike koje čuvaju glas
Ponekad nije problem u grlu, već u navikama. Pričanje šapatom, na primer, napreže glasne žice više nego normalan govor. Isto važi i za viku u gužvi, na utakmicama ili preko telefona. Ako ceo dan pričate, probajte ovo: čašu vode na svakih pola sata, pauzu od pet minuta svakog sata, toplu maramu oko vrata kad izlazite napolje i bez šaputanja po svaku cenu. Sitnice, ali glasne žice ih osećaju.Uveče, isperite grlo mlakom vodom sa malo soli. Jeftino je, domaće i često deluje bolje od skupe bombone. A ako pijete kafu, popijte i čašu vode uz nju, jer kofein dodatno isušuje sluznicu.I ne zaboravite vodu: organizam koji je dehidriran prvi problem pokaže upravo na glasnicama. Ciljajte na šest do osam čaša dnevno, a uz svaku kafu obavezno još jednu čašu vode.
Kada promuklost traži stručnjaka
Promuklost koja traje duže od dve do tri nedelje, bol pri gutanju ili osećaj knedle u grlu nisu za čekanje. Ponekad je u pitanju refluks, a ponekad čvor na glasnicama, pa je pregled jedini pouzdan odgovor. Ne plašite se pregleda kod otorinolaringologa, jer rano otkrivanje znači lakše rešenje. Glas je vaš najverniji saradnik na poslu i u životu, pa mu vratite uslugu brigom, uz konsultaciju sa stručnjakom. Posebno budite oprezni ako pušite, jer su promene na glasnicama kod pušača češće i ozbiljnije. Isto važi i za učestale infekcije koje se vraćaju iz meseca u mesec.
Glas je alat kojim zarađujete i kojim grlite rečima. Čuvajte ga kao dobar alat, redovno ga odmarajte i ne zaboravite da promuklost koja traje nedeljama zaslužuje posetu lekaru. Uz prave navike i malu pomoć iz apoteke, jesen može da prođe bez promuklih jutara, a vi bez napora u razgovoru.
ČESTA PITANJA
Zašto je glas ujutru promukao i suv?
Noću disanje na usta isušuje sluznicu, a grejanje dodatno smanjuje vlažnost. Popijte čašu vode pre spavanja i provetrite sobu.
Da li se sprej za grlo sa propolisom koristi svakodnevno?
Da, uz poštovanje uputstva i preporučenog broja doza. Ako primetite alergijsku reakciju na pčelinje proizvode, prestanite i obratite se lekaru.
Kada promuklost zahteva pregled?
Ako traje duže od dve do tri nedelje bez poboljšanja ili je praćena bolom, otežanim gutanjem i promenom glasa, posetite otorinolaringologa.
Autor: S.Paunović
