Uprkos uvreženim mitovima, seksualni život ne prestaje ulaskom u „treće doba“. Naprotiv, brojna istraživanja pokazuju da četiri od deset osoba između 65. i 80. godine i dalje imaju aktivan seksualni život, a više od polovine smatra da je seks važan za njihovu dobrobit. Manje stresa, odrasla deca i odsustvo brige o trudnoći često otvaraju prostor za opušteniju i dublju intimu.
Stručnjaci naglašavaju da se seksualnost u zrelim godinama menja, ali ne nestaje. Potrebna je samo prilagodljivost - kako u komunikaciji, tako i u izboru poza i načinu izražavanja želja.
Pet poza koje olakšavaju užitak
1. Kašika (spooning)
Idealna za one koji žele bliskost i minimalno opterećenje zglobova. Partneri leže na boku, jedno iza drugog, u laganom ritmu i uz puno dodira tela.
2. Lotus u zagrljaju
Sedeći položaj licem u lice donosi romantiku, kontakt očima i intimnost. Poza se može izvoditi na krevetu ili stolici, a teret tela ravnomerno raspoređuje, čime se smanjuje napor.
3. Obrnuta kaubojka
Omogućava osobi koja prima penetraciju da sama kontroliše tempo i dubinu. Jastuci ispod kolena ili oslonac na partnerove noge pružaju dodatnu udobnost.
4. Sedeći dogi
Umesto klasičnog položaja „na sve četiri“, partner se naginje na krevet ili stolicu, dok drugi stoji iza. Time se smanjuje pritisak na leđa i kolena, a zadržava intenzitet.
5. Misionarska poza uz pomoć jastuka
Jedna od najklasičnijih poza može biti znatno udobnija ako se koriste ortopedski jastuci ili obični nasloni koji podižu kukove i rasterećuju ruke.
Saveti za senzualni život bez granica
Produžena predigra: Sa godinama se uzbuđenje sporije gradi, pa duža predigra (20 minuta i više) može pojačati užitak.
Lubrikanti i terapija: Vaginalna suvoća i erektilna disfunkcija mogu se ublažiti lubrikantima ili medicinskim terapijama uz savet lekara.
Igrajmo se otvoreno: Fantazije i želje se menjaju, pa razgovor o preferencijama postaje ključ intimnosti.
Igračke nisu tabu: Seksualna pomagala mogu pomoći da se otkriju nova zadovoljstva i prevaziđu fizička ograničenja.
Prihvatite promene: Telo se menja, ali to ne znači kraj užitka – već priliku da upoznate nove izvore zadovoljstva.
Autor: Jovana Nerić
