Svaki raskid je bolan i ne možemo preko noći zaboraviti osobu koja nam je do juče bila sve. Ako je neko u vašim mislima bio stalno, sada vam izgleda nemoguće da danas ne pomislite na njega. 

I neuzvraćena ljubav takođe sa sobom nosi bol i misli kojih se teško možemo odupreti. Takve misli nas proganjaju i "žive u našem umu". Ali na sve to možemo svesno uticati kako bismo sebi olakšali da nastavimo život dalje.

Shvatite da ste vredni ljubavi

Psihoterapeut Keni Pagei, kaže da često sami sebe sputavamo i upadamo u začarani krug koji pokreću ljudi koji ne znaju da vole, prihvatju ljubav ili da nas vole onakvima kakvi zapravo jesmo. Kad shvatite da ste vredni ljubavi, a da se za to ne morate boriti rukama i nogama, nećete više razmišljati o osobama koje vas nisu zaslužile.

Prihvatite sebe i volite sebe

Veoma je bitno fokusirati se na sebe i ljubav prema sebi, odnosno da prihvatite sebe i volite sebe čak i onaj unutrašnji delić kojih se možda sramite. Stepen prihvatanja i negovanja sebe je ono što nas čini racionalnim i privlačnim drugim ljudima, koji su nam dostupni, pristojni i dragi.

Oslonite se ljude koji vas podržavaju

Ljudi od poverenja su veoma bitni u našem životu. Provedite neko vreme s osobama koji vas čine srećnim i u čijem društvu vam je prijatno. Na taj način ćete oterati negativne misli. Oni će vas podsetiti koliko je dobar osećaj biti s ljudima koji vas cene, piše MBG.

Zapitajte se, šta mi ta osoba zapravo znači?

Terapeut za seks i odnose Stefan Snajderi smatra da ponekad sebi možete pomoći ako se zapitate: Šta mi on/ona znači? Uobičajeni odgovor su sigurnost, status, osećaj prihvatanja, ljubav ili pripadnost. Zatim se zapitajte šta ste od toga zaista dobili, te koliko je razmišljanje o toj osobi zapravo razmišljanje o vašoj neispunjenoj potrebi. 

Prekinite svaki kontakt

U eri društvenim mreža i raznih aplikacija, brisanja brojeva i poruka, ovo je najednostavniji način da pomognete sebi i što pre zaboravite osobu koja vam "okupira misli". Prekid svake vrste kontakta je najbolje rešenje.