Iako se hormonski ciklus najčešće vezuje za žene, i u muškom telu tokom dana dolazi do prirodnih hormonskih oscilacija.
Kada se govori o hormonima i ciklusima, najčešće se misli na ženski organizam. Ipak, savremena istraživanja pokazuju da i muškarci imaju sopstveni hormonski ritam, iako on funkcioniše drugačije od ženskog ciklusa.
Kod muškaraca je ključni hormon testosteron, koji utiče na energiju, raspoloženje, koncentraciju i fizičku snagu. Za razliku od ženskog hormonskog ciklusa koji traje oko mesec dana, kod muškaraca se promene najčešće odvijaju u okviru jednog dana.
Nivo testosterona obično je najviši ujutru, zbog čega mnogi muškarci tada imaju više energije i lakše se fokusiraju na obaveze. Tokom dana nivo ovog hormona postepeno opada, pa se u večernjim satima često javlja osećaj umora i potrebe za odmorom.
Stručnjaci ističu da na hormonsku ravnotežu kod muškaraca mogu uticati i faktori poput sna, stresa, fizičke aktivnosti i ishrane. Zdrav način života može pomoći da se hormoni održe u stabilnoj ravnoteži.
Foto: Unsplash.com
Iako se o muškim hormonskim promenama govori znatno ređe nego o ženskim, one su prirodan deo funkcionisanja organizma. Razumevanje tih procesa može pomoći da se bolje shvate promene u energiji, raspoloženju i svakodnevnom funkcionisanju.
Autor: S.Paunović
