Suv vazduh u stanu: Kako grejanje isušuje nos, grlo i kožu!

Utorak u novembru, grejna sezona je u punom jeku, radijatori rade danonoćno, a ujutru se budite sa suvim grlom i začepljenim nosom. Ako vam ovo zvuči poznato, krivac nije virus, nego suv vazduh u stanu. Grejanje isušuje vazduh do te mere da sluzokoža nosa i grla gubi prirodnu vlažnost, a koža počinje da se peruta, i to se dešava u hiljadama domova širom Srbije, od novih stanova u Novom Sadu do starih kuća u selima. Čim termometar napolju padne ispod deset stepeni, vlažnost u stanu krene nizbrdo, pa se problem oseća i pre nego što ga izmerite. Pitanje nije da li će vas suv vazduh pogoditi, nego kada i koliko, pa je pametnije pripremiti se nego lečiti posledice.

Suv vazduh u stanu: šta se dešava sa nosom i grlom

Kada vlažnost vazduha padne ispod 30 procenata, a sa radijatorima često jeste, nosna sluzokoža se suši i gubi prvu liniju odbrane od prašine i virusa. Zato se ujutru budite sa osećajem peckanja u nosu, suvim grlom i potrebom da popijete čašu vode usred noći. Neki ljudi se probude i sa suvim tragom krvi u nosu, jer su kapilari suve sluzokože postali krhki, to je čest zimski prizor. Posebno je neprijatno kada se grlo osuši preko noći, pa jutro počne kašljem i gutanjem kao od šmirgla, a to se ponavlja svaki dan dok traje grejanje. Za ljude sa alergijama ovo je posebno teško, jer suv vazduh dodatno iritira već osetljivu sluzokožu. PropoMucil sprej za nos za alergije ili sprej za nos za decu i odrasle mogu da pomognu da nos ostane vlažan i čist, a isti princip važi i za grlo, gde pomaže i blagi sprej sa propolisom. Vlažan nos bolje zadržava prašinu i viruse, pa je održavanje sluzokože vlažnom i deo imuniteta.

Koža plaća ceh grejanja

Koža na rukama, licu i usnama prva pokazuje koliko je vazduh suv: zateže, svrbi, a na rukama se pojavljuju sitne pukotine. Posle svakog pranja ruku toplom vodom, zimi je krema obavezna, inače koža gubi zaštitni sloj i postaje osetljivija na hladnoću napolju. Plantoderm B5 DermaCare univerzalna krema za obnovu kože namenjena je upravo ovako isušanoj koži, od lica do ruku.

Zimi je koži potrebno i manje tople vode, pa umesto dugih tuširanja birajte kraća, a umivanje završite hladnijom vodom. Ne zaboravite ni usne, jer su one najtanja koža na telu, pa bez balzama ispucaju za dva dana. Mali detalj, a velika razlika u udobnosti, i to znaju svi koji su zimu dočekali sa ispucanim usnama.

Kako podići vlažnost vazduha bez skupe opreme

Ne morate kupovati ovlaživač da biste preživeli grejnu sezonu, iako on najbrže rešava problem. Evo šta radi kod kuće: činija vode na radijatoru, vlažan peškir preko noći, provetravanje dva puta dnevno po deset minuta i sušenje veša u stanu umesto na balkonu. Ako imate klima uređaj, operite filtere pre zime, jer prašina iz njih dodatno iritira nos. I zelenilo pomaže, sobne biljke poput paprati prirodno vraćaju malo vlažnosti, a i lepše izgledaju od prazne police. Termometar i higrometar, koji koštaju koliko dve kafe, pokazaće vam stvarno stanje vazduha, pa ciljajte na 40 do 60 procenata vlažnosti. Uz to, pijte više vode nego leti, jer telo gubi tečnost i kada to ne primećujete, a grlo će vam biti zahvalno, posebno ujutru.

Suv vazduh u stanu je tihi krivac za mnoge jesenje i zimske tegobe, od suvog nosa do ispucale kože. Srećom, rešenja su jednostavna i jeftina, od činije vode na radijatoru do pravilne nege kože. Grejna sezona traje mesecima, pa je vredno uložiti pola sata da je dočekate spremno. Ako tegobe potraju uprkos svemu, lekar je tu da pomogne, pa ne oklevajte sa konsultacijom.

ČESTA PITANJA

Koja je idealna vlažnost vazduha u stanu?

Između 40 i 60 procenata, a zimi sa grejanjem često padne ispod 30, što osećaju nos, grlo i koža.

Da li suv vazduh povećava šansu za viroze?

Suva sluzokoža nosa i grla slabije zadržava viruse, pa se prehlada lakše hvata, zato je vlažnost važna i za imunitet.

Kako brzo podići vlažnost bez ovlaživača?

Činija vode na radijatoru, vlažan peškir, provetravanje nekoliko puta dnevno i sušenje veša u stanu daju vidljiv rezultat.

Autor: S.Paunović