Ako ste od onih koji se ovih dana osećaju depresivno, što nije neuobičajen problem, vreme je da češće jedete ribu i morske plodove, posebno tunjevinu
Novo istraživanje pokazalo je kako riba smanjuje depresiju za 25 odsto, ali samo kod žena. Naučnici su posebno izdvojili tunjevinu, a na tanjiru bi trebalo da se nađe najmanje dva puta nedeljno.
Na raspoloženje kod muškarca riba, nažalost, nema nikakav pozitivan uticaj. Studija objavljena u American Journal of Epidemiology kaže kako masne kiseline omega-3 imaju poseban uticaj na žene zbog hormona estrogena i progesterona, odnosno mozak bolje funkcioniše.
Foto: Pixabay.com
Riba ima pozitivan uticaj na depresiju
Menzies Research Institute u Australiji pet je godina pratio 1.400 žena u dobi od 26 do 36 godina. One su beležile šta jedu i kako se osećaju.
Čak i uz čimbenike kao što su pušenje, višak kilograma, fiskultura, konzumiranje alkohola, obrazovanje i radni status, svejedno se pokazalo da riba ima pozitivan uticaj na depresiju.
