Borba za rashlađivanje prostora je u punom jeku. Mnogima je prvi instinkt uključiti ventilator, ali stručnjaci upozoravaju da on može postati ne samo beskoristan, već i opasan po zdravlje.
Kada temperature dostignu ekstremne vrednosti, običan ventilator možda neće biti vaš najbolji saveznik. Evo šta kažu zdravstvene agencije.
Kada ventilatori postaju opasni?
Britanska Agencija za zdravstvenu sigurnost (UKHSA) jasno navodi: „Mehanički ventilatori mogu se koristiti za pojačavanje strujanja vazduha ako su temperature ispod 35°C. Iznad te temperature, ventilatori možda neće sprečiti bolesti izazvane vrućinom i mogli bi da pogoršaju dehidraciju.”
Slične smernice izdaje i Nacionalna zdravstvena služba (NHS), uz pojašnjenje da pri ekstremnim vrućinama električni ventilator rizikuje samo potiskivanje vrelog vazduha po prostoriji. Umesto da vas hladi, on može ubrzati proces dehidracije jer pojačava isparavanje znoja, što vas ostavlja bez preko potrebne tečnosti.
@drtrishapasricha Fans feel amazing in the heat. But here’s a shocker: in temperatures above 90°F (~32 C), fans don’t actually lower your body temperature. They just trick the thermal sensors on your skin into signaling to your brain that everything‘s fine – while your core keeps overheating. The fixer simple: wet, your skin first. A spray bottle, a damp shirt, a sponge can give your fan something to actually evaporate. It’s the evaporation of water from your skin that will help you cool most—and keep in mind, of course, the humidity of your environment will affect this! Research shows that a fan plus wet skin can reduce heat strain even in temperatures up to 116°F. It also cuts dehydration by about 50%. #heatwave #heatwaves #climatechange #Summer
♬ original sound - Trisha Pasricha
Kako efikasno rashladiti dom?
S obzirom na to da meteorolozi često izdaju crvena i narandžasta upozorenja za ekstremne vrućine, stručnjaci savetuju konkretne korake za rashlađivanje doma:
Zadržite toplinu van kuće: Održavanje unutrašnjosti hladnom je prvi korak. Zatvorite sve roletne i zavese na prozorima koji su okrenuti prema suncu. Vrata i prozore držite zatvorenim tokom najtoplijeg dela dana kako bi topao vazduh ostao napolju.
Smanjite izvore topline: Između 11 i 15 sati izbegavajte nepotrebne izvore toplote. Svedite upotrebu električne rasvete na minimum i ne ostavljajte uređaje u stanju pripravnosti (stand-by), jer i oni generišu toplotu.
Pametna hidratacija: Tokom visokih temperatura poremećen je ciklus telesne temperature, što otežava san. Dr Sophie Bostock, stručnjak za spavanje, savetuje redovnu hidrataciju tokom celog dana jer ona podstiče prirodno znojenje koje hladi telo.
Izbegavajte težak obrok pred spavanje: Varenje podiže telesnu temperaturu, stoga pokušajte da večerate najmanje dva sata pre odlaska u krevet.
Dodatni saveti NHS-a za preživljavanje vrućina:
- Jedite laganu, hladnu hranu i redovno pijte hladne napitke.
- Izbegavajte alkohol, kofein i vruće napitke.
- Tuširajte se hladnom vodom ili koristite hladne obloge na koži i odeći.
- Ako morate izlaziti, ne zaboravite kremu za sunčanje, šešir i laganu, prozračnu odeću.
Budite oprezni – ventilator može biti odličan dodatak kada su temperature umerene, ali kada živa u termometru pređe 35. podeljak, on prestaje da bude rešenje i postaje rizik.
Autor: D.S.
